肱骨外上髁炎是一种因长期重复性动作导致的肘部肌腱劳损疾病，常见于家庭主妇、厨师等职业人群，典型症状为肘部外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重。
病因与分类
长期重复性屈伸腕关节动作（如家务、办公）或突然发力（如提重物），导致肱骨外上髁处伸肌总腱起点慢性损伤。
典型症状
肘部外侧疼痛，握力下降，拧毛巾、提重物时疼痛加剧，疼痛可向前臂放射，部分患者夜间痛醒。
非药物干预
1.休息与避免诱因：减少家务、办公等重复性动作，避免提重物。
2.冰敷与加压：急性期（48小时内）冰敷肘部每次15-20分钟，每日3次，减轻炎症。
3.护具使用：佩戴肘部护具（如网球肘护带），减少肌腱负担。
药物与手术
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。保守治疗无效且症状持续6个月以上，可考虑局部封闭治疗或手术松解。
特殊人群注意事项
- 老年患者：需注意合并骨质疏松风险，避免过度负重，优先选择温和康复锻炼。
- 孕妇：孕期激素变化可能加重症状，建议减少重复性动作，使用护具辅助。
- 儿童：罕见，若出现肘部疼痛，需排查外伤或感染，避免盲目用药。
疼痛缓解后，进行腕伸肌拉伸（每日3组，每组3次）和握力训练（轻量哑铃），增强肌腱耐受性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
