什么是肩袖损伤？

肩袖损伤是肩袖肌腱或关节囊因慢性劳损、急性创伤等导致的损伤，常见于中老年人及长期肩部活动人群。

一、按损伤程度分类

1.轻度损伤：肌腱纤维部分撕裂，症状较轻，肩关节活动受限不明显。

2.中度损伤：肌腱部分撕裂，伴随明显疼痛和活动范围缩小。

3.重度损伤：肌腱完全撕裂，肩关节稳定性下降，需手术修复。

二、按病因分类

1.退行性损伤：随年龄增长，肌腱退化、血供减少，常见于50岁以上人群。

2.创伤性损伤：跌倒、运动损伤等急性外力导致，年轻人多见。

3.撞击性损伤：肩峰下间隙变窄，反复摩擦肩袖肌腱引发慢性损伤。

三、典型症状

肩关节疼痛，尤其抬臂或外展时加重。

活动受限，如梳头、穿衣困难。

夜间痛影响睡眠，严重时出现肌肉萎缩。

四、治疗原则

1.保守治疗：休息、冰敷、药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，康复锻炼恢复功能。

2.手术治疗：适用于重度撕裂或保守治疗无效者，常见术式包括关节镜下修复。

五、预防建议

避免长期重复性肩部动作，运动前充分热身。

加强肩袖肌群锻炼，如钟摆运动、外旋训练。

中老年人定期进行肩部健康检查，早发现早干预。

特殊人群提示：儿童及青少年肩袖损伤多因运动损伤，需避免过度负重；孕妇因激素变化和姿势改变，易引发肩袖问题，建议产后及时康复。