睡眠障碍病因复杂，涉及生理节律紊乱、心理压力、躯体疾病、环境因素及药物影响等多方面。
生理节律紊乱：生物钟失调或昼夜节律改变（如倒时差、轮班工作）会打乱睡眠-觉醒周期，导致入睡困难或早醒。老年人因褪黑素分泌减少，更易出现睡眠维持障碍。
心理因素：长期焦虑、抑郁或应激事件引发的心理压力，会激活交感神经，使大脑皮层持续兴奋，诱发入睡困难或睡眠质量下降。青少年因学业压力大，心理因素导致的睡眠障碍比例较高。
躯体疾病：呼吸暂停综合征（打鼾伴随呼吸暂停）、甲状腺功能亢进、慢性疼痛等躯体疾病，会通过生理刺激干扰正常睡眠结构。糖尿病患者因夜间多尿或血糖波动，易出现睡眠中断。
环境与生活方式：噪音、光线过强、床垫不适等环境因素，或咖啡因、酒精摄入过量，睡前使用电子设备等不良生活习惯，均会破坏睡眠模式。肥胖人群因颈部脂肪堆积，呼吸道狭窄风险增加，更易发生睡眠呼吸障碍。
药物与物质影响：某些降压药、激素类药物可能影响睡眠质量，长期使用镇静催眠药物突然停药会引发反跳性失眠。孕妇因体内激素变化及夜间腿抽筋等不适，睡眠障碍发生率显著升高。
特殊人群提示：孕妇睡前可适当抬高下肢缓解水肿，睡前1小时避免使用电子设备；老年人应保持规律作息，减少夜间饮水以防多尿；儿童避免睡前接触刺激性内容，保证充足日间活动以促进睡眠。
