网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于长期重复用力活动腕部的人群，如家庭主妇、程序员等。症状通常在数周内逐渐加重，表现为肘关节外侧疼痛，握物、拧毛巾时加重。
网球肘的典型类型
1.慢性劳损型：长期重复性动作导致肌腱微小撕裂，常见于职业性劳动者。
2.急性损伤型：突然用力过度（如提重物）引发肌腱急性拉伤，常见于运动爱好者。
3.混合型：既有慢性积累损伤，又有急性发作，多见于中老年患者。
治疗与康复策略
1.休息与避免诱因：减少腕部用力动作，必要时佩戴护肘固定。
2.物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复。
3.药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
4.康复锻炼：通过握力球、腕伸肌拉伸等动作增强肌肉力量，预防复发。
特殊人群注意事项
孕妇：孕期激素变化可能加重肌腱负担，建议避免长时间家务劳动，采用温和的康复训练。
老年人：肌腱退化明显，需缩短单次锻炼时间，避免过度拉伸。
儿童：罕见，但若长期重复使用手臂（如频繁玩电子设备），需及时调整姿势并休息。
多数患者通过规范治疗与康复锻炼，3~6个月内可明显改善。若症状持续超过3个月或出现夜间痛，建议及时就医评估。
