膝盖退化主要表现为关节软骨磨损、骨质增生，伴随疼痛、僵硬、活动受限，症状通常在活动后加重，休息后缓解，严重时可出现关节肿胀、畸形。
一、早期症状
膝盖退化早期常表现为上下楼梯或蹲起时疼痛，活动后关节僵硬感明显，休息后可缓解。部分人会感觉膝盖发软，易打软腿，尤其在长时间站立或行走后症状更突出。
二、中期症状
疼痛逐渐加重，活动时可能出现摩擦感或弹响，关节活动范围受限，如完全下蹲困难。早晨起床后关节僵硬时间延长，可达15-30分钟，上下坡时疼痛加剧，甚至影响日常行走。
三、晚期症状
关节疼痛持续且剧烈，休息时也可能发作，出现明显肿胀、畸形（如O型或X型腿），行走困难，严重影响生活质量。部分患者因疼痛导致跛行，日常活动如穿衣、如厕等均受影响。
四、特殊人群注意事项
老年人因肌肉萎缩、平衡能力下降，跌倒风险增加，需加强关节周围肌肉锻炼，避免剧烈运动；肥胖者应控制体重，减轻关节负担；运动员或长期负重人群需避免过度使用关节，预防损伤。
五、干预建议
以非药物干预为主，如控制体重、适度运动（游泳、骑自行车）、使用助行器等。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，需在医生指导下用药。严重影响生活时，应及时就医评估是否需要手术治疗。
