肩袖是肩关节内由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成的复合体，位于肩关节盂和肱骨头周围，形成"袖套"结构，主要作用是稳定肩关节并辅助肩关节运动。
肩袖的解剖位置
肩袖位于肩关节的深层，包裹肱骨头，附着于肱骨大结节和关节盂边缘，由四条肌腱共同构成，覆盖肩关节前、上、后三个方向，形成稳定的力学结构。
肩袖损伤的常见原因
肩袖损伤多因长期重复性运动（如投掷、游泳）、外伤（如跌倒时肩部着地）或年龄增长导致肌腱退变引起。长期伏案工作者、运动员及中老年人因肩部负荷增加或肌腱老化，更易发生肩袖损伤。
肩袖损伤的典型症状
主要表现为肩关节疼痛，尤其抬臂至60°~120°时疼痛加重，夜间疼痛明显影响睡眠。部分患者伴随肩关节活动受限，如梳头、穿衣等动作困难，严重时可能出现肌肉萎缩。
肩袖损伤的治疗原则
早期以保守治疗为主，包括休息、冰敷、药物缓解疼痛及物理治疗。若保守治疗无效，可考虑关节镜手术修复。治疗过程中需避免过度负重，逐步恢复肩关节功能，以减少复发风险。
特殊人群注意事项
中老年人应定期进行肩部功能锻炼，预防肌腱退变；运动员需科学训练，避免动作幅度过大；儿童及青少年运动时需加强肩部保护，避免外伤。特殊人群若出现肩部不适，应及时就医，避免延误治疗。
