骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的代谢性骨病，易引发骨折，多见于绝经后女性及老年人群，与年龄增长、激素变化、营养缺乏等因素相关。
骨质疏松症的核心特征：骨密度降低，骨脆性增加，骨折风险显著升高，常见于椎体、髋部及腕部。
常见风险因素：
1.年龄与性别：女性绝经后雌激素骤降，男性70岁后骨量加速流失。
2.生活方式：长期缺乏运动、吸烟酗酒、钙/维生素D摄入不足。
3.疾病与药物：甲状旁腺功能亢进、糖尿病、长期使用糖皮质激素。
诊断与筛查：
双能X线骨密度检测是金标准，T值≤-2.5SD可确诊。
建议女性65岁以上、男性70岁以上，或有脆性骨折史者筛查。
干预与治疗：
非药物：负重运动（如快走、太极拳）、均衡饮食（每日钙1000-1200mg，维生素D 800-1000IU）。
药物：双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等，需遵医嘱使用。
特殊人群注意事项：
老年人：预防跌倒，使用助行器，定期检查骨密度。
绝经后女性：补充雌激素需权衡乳腺癌风险，优先非药物干预。
儿童：避免过早补钙，保证维生素D充足，预防佝偻病。
日常预防建议：
每日摄入足量钙和维生素D，多食用奶制品、深绿色蔬菜。
每周进行150分钟中等强度运动，减少咖啡、碳酸饮料摄入。
定期体检，早发现早干预，降低骨折风险。
