骨质疏松骨量减少是指骨密度或骨矿含量低于同年龄、同性别健康人群平均值，骨微结构受损，骨折风险增加的代谢性骨病，常见于中老年女性绝经后及老年男性。
一、骨量减少的分类及特点
1.原发性骨量减少：随年龄增长自然发生，女性绝经后雌激素骤降加速骨流失，男性70岁后骨量缓慢下降。
2.继发性骨量减少：由疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进）、药物（长期用糖皮质激素）或营养缺乏（钙、维生素D不足）引起。
3.特发性骨量减少：青少年或年轻成人不明原因骨量偏低，可能与遗传、运动不足相关。
二、关键风险与预防
女性绝经后5-10年骨流失最快，男性需关注70岁后骨密度下降。
低骨量者应优先通过饮食（每日钙1000-1200mg、维生素D 800-1000IU）和运动（负重运动如快走、太极拳）改善。
高风险人群（如脆性骨折史、长期卧床者）需就医评估，必要时药物干预。
三、特殊人群注意事项
老年人群：避免跌倒风险，家中加装扶手、防滑垫，定期监测骨密度。
青少年：青春期骨峰值关键期，保证蛋白质摄入（每日1.2-1.5g/kg）和负重运动，预防成年后骨量不足。
孕妇/哺乳期女性：需额外补充钙和维生素D，预防母体骨量流失。
四、诊断与监测
骨密度检测（双能X线吸收法）是诊断金标准，T值≤-1.0SD提示骨量减少，≤-2.5SD为骨质疏松。
建议女性65岁后、男性70岁后或高危人群每年复查骨密度，及时调整干预方案。
