脸部过敏时，可以适量食用以下食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以增强血管弹性，促进伤口愈合，减轻过敏症状。例如，柠檬、橙子、猕猴桃等水果，以及青椒、白菜等蔬菜。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞膜免受自由基的伤害，缓解过敏症状。杏仁、榛子、黑芝麻等坚果，以及菠菜、芦笋等蔬菜富含维生素E。
3.富含必需脂肪酸的食物：必需脂肪酸可以调节人体的炎症反应，减轻过敏症状。例如，深海鱼类、亚麻籽油、南瓜籽油等食物富含必需脂肪酸。
4.清热利湿的食物：中医认为，过敏与体内湿热有关，因此可以适量食用一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减轻过敏反应。例如，绿茶、大蒜、洋葱等食物富含抗氧化剂。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果脸部过敏症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。
