晚上失眠可短期使用非苯二氮?类镇静催眠药（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），但需优先尝试非药物干预，如调整作息、改善睡眠环境。
1.短期失眠（＜1个月）：首选非苯二氮?类药物（如唑吡坦），起效快、成瘾性低，适用于入睡困难者；褪黑素（3~5mg/日）可调节生物钟，适合时差或倒班人群。
2.慢性失眠（＞1个月）：需就医评估，可能使用苯二氮?类（如艾司唑仑）或抗抑郁药（如曲唑酮），但需严格遵医嘱，避免长期依赖。
3.特殊人群：孕妇、哺乳期女性禁用镇静催眠药；老年人慎用，建议优先非药物干预；儿童（＜6岁）禁用，6~12岁需医生评估后使用。
4.非药物干预：固定作息、睡前1小时远离电子设备、规律运动（如瑜伽）、避免咖啡因和酒精，可配合白噪音或温水浴改善睡眠质量。
注意：所有药物需在医生指导下使用，避免自行增减剂量或突然停药。若失眠持续加重或伴随焦虑、抑郁，应及时寻求专业医疗帮助。
