阳虚与阴虚是中医理论中两种不同的体质或病症类型，区别主要在于阳气不足（表现为寒象）与阴液亏少（表现为热象）。
阳气不足（阳虚）：
核心表现：畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神疲惫、易腹泻、舌淡苔白。
成因：先天不足、后天失养（如长期劳累、饮食生冷）、久病伤阳。
特殊人群：老年人、慢性病患者（如甲减、心衰）需注意保暖，避免过度劳累。
阴液亏少（阴虚）：
核心表现：口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦、便秘、舌红少津。
成因：长期熬夜、情志不畅、热病后期、慢性消耗性疾病（如糖尿病、肺结核）。
特殊人群：青壮年、更年期女性需避免辛辣刺激，保持规律作息。
调理原则：
阳虚：温补阳气，可适当食用生姜、羊肉等温热食物，适度运动（如八段锦）。
阴虚：滋阴润燥，推荐百合、银耳、梨等，避免剧烈运动，注重情绪调节。
注意事项：
体质判断需专业中医师辨证，避免自行用药。
若症状持续加重，应及时就医排查器质性疾病。
