椎间盘膨出压迫硬膜囊是指椎间盘组织向周围均匀膨出，挤压包裹神经根的硬膜囊，常见于腰椎或颈椎，可能引发疼痛、麻木等症状。
按部位分类：腰椎膨出最常见，多因久坐、弯腰负重导致，可引起腰腿疼痛；颈椎膨出较少见，常与长期低头、颈椎退变相关，可能伴随颈肩部不适。
按膨出程度：轻度膨出（纤维环未破裂）一般无明显症状，无需特殊处理；中度膨出（纤维环部分突出）可能压迫硬膜囊，需改善生活习惯。
特殊人群注意：老年人因椎间盘退变易发生膨出，需减少弯腰；孕妇因体重增加和激素变化，腰椎负担加重，需避免久坐；青少年若长期姿势不良，也可能出现膨出，需加强脊柱保护。
治疗原则：优先保守治疗，如物理治疗、腰背肌锻炼；药物仅用于缓解疼痛，如非甾体抗炎药；若保守治疗无效，需就医评估是否需手术干预。
预防措施：保持正确坐姿，避免久坐；加强核心肌群锻炼，如小燕飞、平板支撑；控制体重，减少腰椎负担；避免突然弯腰负重，搬运重物时注意姿势。
