网球肘按摩手法以放松前臂伸肌、缓解肘部疼痛为核心，急性期（疼痛48小时内）可轻柔按摩，慢性期（超过1周）可适当增加力度，但需避免直接按压痛点。
急性期（疼痛48小时内）：患者取坐位，按摩者用拇指指腹沿前臂外侧伸肌（从肘部外侧至手腕方向）进行轻柔推揉，每次3-5分钟，力度以不加重疼痛为宜，促进局部血液循环。
慢性期（疼痛超过1周）：采用拇指点按与揉法结合，重点点按肘部外侧痛点（肱骨外上髁处），每次按压10-15秒后放松，重复3-5次，随后沿伸肌方向进行轻柔拉伸，每个动作保持15秒。
特殊人群注意事项：孕妇、骨质疏松患者及儿童（12岁以下）禁用按摩手法，建议优先采用冷敷（急性期）或热敷（慢性期）配合休息；糖尿病患者按摩前需确认皮肤无破损，老年人需降低按摩力度，避免加重关节负担。
按摩后护理：按摩后可佩戴护肘保护，避免长时间重复性动作，日常需纠正握拍姿势（如网球、羽毛球运动者），每运动30分钟休息5分钟，配合拉伸练习预防复发。
