经期胃痛可通过非药物干预缓解，如规律作息、热敷腹部、适度运动及调整饮食，必要时可在医生指导下使用药物。
规律作息与适度运动
保持规律作息有助于调节内分泌，减少经期不适。适度运动如瑜伽、散步可促进血液循环，缓解胃部痉挛。运动强度以不感到疲劳为宜，避免剧烈运动。
饮食调整
经期应避免辛辣、生冷食物，减少咖啡因摄入。可适量食用温热食物如姜茶、小米粥，补充维生素B族及镁元素，有助于舒缓胃部不适。
热敷与按摩
用热水袋或暖宝宝热敷腹部，可缓解子宫收缩引起的胃痛。轻柔按摩腹部（顺时针方向）或后腰，促进局部血液循环，减轻疼痛。
药物干预
若疼痛明显，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状。需注意药物禁忌，避免长期或过量使用。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及有胃病病史者，用药前应咨询专业医师。
特殊人群注意事项
青少年女性经期需特别注意保暖，避免受凉；更年期女性若胃痛频繁或加重，应及时就医排查其他疾病。有慢性胃病者经期需格外谨慎饮食，减少胃部刺激。
