脸上长痘痘超过3个月属于慢性痤疮，需分类型处理。首先通过皮肤科医生诊断明确痤疮分级（轻/中/重度），再针对性干预。
轻度痤疮（粉刺为主）：优先非药物护理，如每日温和洁面（含氨基酸成分）、使用含水杨酸的调理产品（2%浓度适合日常），避免过度清洁或挤压。
中度痤疮（丘疹、脓疱）：可外用维A酸类药物（如阿达帕林凝胶），配合使用含过氧化苯甲酰的局部抗菌产品。女性经期前加重者，需注意激素调节，避免熬夜。
重度痤疮（结节、囊肿）：需在医生指导下口服抗生素（如多西环素）或异维A酸类药物，同时严格防晒（SPF≥30，PA+++以上），避免暴晒加重炎症。
特殊人群：孕妇需禁用维A酸类药物，哺乳期女性建议优先局部护理；12岁以下儿童以基础清洁为主，避免使用刺激性护肤品，严重者需儿科或皮肤科会诊。
生活方式调整：减少高糖、乳制品摄入，每周运动3-5次（每次30分钟有氧运动），保持规律作息（避免凌晨1点后入睡），减少压力（如冥想、瑜伽等放松方式）。
