身上过敏痒起疙瘩，需立即脱离过敏原，若症状持续或加重，应及时就医。
一、明确过敏原：回忆发病前接触的食物、药物、花粉或环境变化，记录可疑因素并避免再次接触。
二、局部护理：用清水清洁皮肤，避免抓挠，可冷敷缓解瘙痒；若皮肤干燥，可涂抹温和保湿霜。
三、药物干预：症状明显时，可遵医嘱使用抗组胺药或外用糖皮质激素软膏，儿童需在医生指导下用药。
四、特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、老年人及慢性病患者需谨慎用药，建议优先非药物干预，及时就医。
五、预防复发：保持环境清洁，避免接触已知过敏原，饮食清淡，规律作息，增强免疫力。
