牙龈萎缩主要由牙菌斑/牙结石刺激、刷牙方式不当、牙周病、咬合创伤、年龄增长及全身性疾病（如糖尿病）等引起。治疗需针对病因，如牙周洁治、改善刷牙习惯、控制全身疾病，必要时手术干预。
牙菌斑/牙结石刺激
牙菌斑长期堆积形成牙结石，持续刺激牙龈引发炎症萎缩。需定期洁牙去除结石，日常通过正确刷牙和使用牙线预防菌斑堆积。
刷牙方式不当
过度用力或横向刷牙易损伤牙龈。建议采用巴氏刷牙法，力度适中，每次刷牙2~3分钟，每天早晚各一次，配合软毛牙刷。
牙周疾病影响
牙周炎等疾病破坏牙周组织，导致牙龈退缩。需通过专业牙周治疗控制炎症，必要时进行牙周手术修复受损组织。
全身性疾病因素
糖尿病等慢性病会降低免疫力，加速牙龈萎缩。患者应严格控制基础疾病，定期口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
特殊人群注意事项
老年人牙龈萎缩多为生理性，日常需加强口腔清洁；妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需增加刷牙频率，减少甜食摄入；儿童需纠正不良习惯，防止因咬手指等导致牙龈损伤。
