月经正常颜色主要有两种，即暗红色（正常状态）和鲜红色（经期初期或量较多时），通常无明显血块或异常分泌物。
一、暗红色月经
占比最高，因经血在子宫内停留时间较长，血红蛋白氧化所致。质地稠厚，呈均匀液体状，无明显异味，常见于经期第2-3天。
青春期、育龄期女性及规律作息者多为此类型，提示子宫内膜脱落正常。
二、鲜红色月经
经期初期或经量较多时出现，因经血排出较快，未充分氧化。可能伴随少量小血块（直径＜1cm），需与病理情况区分。
长期大量鲜红色月经可能提示子宫肌瘤、内分泌紊乱等，需就医排查。
特殊人群注意事项
青春期少女：初潮后1-2年内颜色可能不稳定，若持续异常伴腹痛需就诊。孕妇：月经样出血可能为先兆流产，需立即就医。
更年期女性：若月经颜色转为鲜红且量多，需警惕子宫内膜病变。
日常护理建议
经期避免生冷饮食，注意腹部保暖，减少剧烈运动。记录月经周期、颜色及量，异常时携带记录就医。
保持情绪稳定，避免长期精神压力影响内分泌调节。
