软肋骨炎的治疗需结合症状严重程度选择方案，多数可通过休息、抗炎镇痛等非药物干预缓解，若持续超过3个月或症状加重，需就医明确病因并接受针对性治疗。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬等，但需注意避免长期使用。儿童及孕妇应在医生指导下谨慎用药，老年人需关注胃肠道和肾脏副作用。
物理治疗：急性期（症状出现1周内）可冷敷减轻疼痛，慢性期（1周后）可热敷促进血液循环。理疗如超声波、红外线照射等可在专业医疗机构进行，帮助缓解局部炎症。
生活方式调整：避免剧烈运动和胸部过度负重，减少弯腰、扩胸等可能加重疼痛的动作。长期伏案工作者需定时起身活动，保持正确坐姿，避免肋骨持续受压。
特殊人群注意事项：儿童患者以休息和局部护理为主，用药需严格遵医嘱；孕妇可优先采用物理治疗，避免药物对胎儿影响；老年人需排查骨质疏松或其他基础疾病导致的肋骨疼痛，及时就医明确诊断。
康复锻炼：疼痛缓解后可逐步进行轻柔的胸部拉伸和呼吸训练，增强肋间肌力量，预防复发。锻炼强度以不引起疼痛为原则，循序渐进。
