网球肘（肱骨外上髁炎）恢复需结合病情严重程度，轻度症状通常4-6周可通过休息、康复锻炼及药物干预缓解，重度或慢性病例可能需3-6个月系统治疗。
保守治疗为主：避免腕部负重动作，如提重物、长时间握拍。急性期（疼痛48小时内）可冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环。
康复锻炼：进行腕伸肌拉伸（如手臂伸直掌心向下，用另一只手轻掰手指向上）、握力训练（使用轻量握力器）及渐进抗阻训练，每周3-5次，每次20-30分钟。
药物辅助：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，避免长期使用。局部可外用消炎镇痛药膏。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；老年人或糖尿病患者需控制运动强度，防止感染风险；儿童罕见网球肘，若出现肘部疼痛需排查外伤或生长痛。
职业防护：长期伏案工作者需调整桌椅高度，使用人体工学键盘；运动员应加强前臂肌群热身，避免突然发力动作。
经规范治疗后多数患者可恢复正常功能，少数保守治疗无效者需考虑专业康复或微创注射治疗。
