网球肘疼痛通常在3~6个月内通过规范干预缓解，关键是区分急性发作期与慢性期，优先选择非药物治疗，必要时短期使用抗炎镇痛药物。
一、急性发作期（疼痛剧烈，活动受限）
需立即制动，避免拧毛巾、提重物等动作，可冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻炎症。此阶段应避免按摩或热敷，防止加重损伤。
二、慢性疼痛期（疼痛持续，活动时加重）
1.康复训练：进行握力球练习、手腕伸展训练，每组15次，每日3组，增强前臂肌群力量。
2.物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解粘连。
三、药物干预（疼痛影响生活时）
可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃溃疡、肾功能不全患者慎用，儿童及孕妇禁用。
四、特殊人群注意事项
1.运动员：康复后需逐步恢复专项训练，避免过度发力。
2.老年人：合并骨质疏松者需加强钙质补充，训练强度应降低。
3.儿童：16岁以下尽量避免使用非甾体抗炎药，优先物理治疗。
五、预防复发
日常注意保持正确姿势，避免长时间重复性动作，搬重物时使用护具保护。
