脾虚湿盛可选用参苓白术散、香砂六君丸等健脾祛湿类中成药，具体用药需结合症状特点。
1.脾气虚为主（乏力、便溏）
以健脾益气为主，可选用参苓白术散，其含人参、白术等成分，能改善脾胃虚弱、气短乏力及消化不良，对长期劳累导致的脾虚湿盛效果较好。
2.脾虚湿困（头重、腹胀）
适合香砂六君丸，含木香、砂仁等理气药，可缓解脾虚气滞引起的腹胀、食欲不振及身体困重，尤其适合湿气较重伴随气滞的人群。
3.脾虚湿寒（怕冷、腹泻）
可考虑附子理中丸，适用于脾虚兼寒象明显者，如腹部冷痛、大便稀溏且遇冷加重，但需注意此药含温热成分，阴虚火旺者慎用。
4.特殊人群注意
孕妇及哺乳期女性需经医生评估后用药，避免影响胎儿或婴儿；
儿童脾胃功能较弱，建议优先通过饮食调理（如山药粥、炒白扁豆），必要时在儿科医生指导下使用；
慢性病患者（如高血压、糖尿病）需严格遵医嘱，避免药物相互作用。
日常可搭配红豆薏米粥（炒薏米防寒凉）、规律作息及适度运动（如八段锦）辅助改善，减少生冷饮食摄入，避免加重湿邪。
