腰椎间盘突出急性疼痛发作时，可通过卧床休息（1-2天内）、冷敷（急性期48小时内）、短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）快速缓解疼痛。
卧床休息与体位调整：
急性期（疼痛剧烈时）建议短期卧床休息1-2天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免过软或过硬。可在腰部垫软枕维持生理曲度，减轻椎间盘压力。
冷敷与热敷：
疼痛发作48小时内使用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），可收缩血管减轻炎症渗出；48小时后改用热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物干预：
疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意对胃肠道有刺激，建议饭后服用；孕妇、哺乳期女性及有胃溃疡病史者慎用，儿童需遵医嘱。
特殊人群注意事项：
老年人应避免长时间卧床以防血栓形成，建议每2小时翻身一次；糖尿病患者需监测血糖，避免因药物影响血糖控制；孕妇优先选择非药物治疗，必要时在医生指导下用药。
康复锻炼与预防：
疼痛缓解后尽早进行腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性；日常避免久坐久站，搬重物时注意正确姿势，减少复发风险。
