腰椎间盘突出在中医理论中属"腰痛""痹证"范畴，核心病机为经络阻滞、气血不通，常与肝肾亏虚、劳损外伤相关。
1.肝肾亏虚型：多见于中老年人群，腰脊酸痛缠绵，遇劳加重，伴腰膝酸软、头晕耳鸣。因肝肾精血不足，筋骨失养所致，需滋补肝肾、强筋健骨，可选用杜仲、桑寄生等药食同源之品辅助调理。
2.劳损气滞型：常见于久坐久站、体力劳动者，突发腰痛伴僵硬，活动受限，痛处固定。多因气血瘀滞、经络不通，宜行气活血、通络止痛，可配合针灸、推拿等外治疗法缓解症状。
3.寒湿痹阻型：阴雨天加重，痛处冷痛重着，得温痛减。因外感寒湿侵袭，痹阻经络，需散寒除湿、温经通络，如生姜、艾叶等可辅助热敷缓解不适。
4.湿热下注型：腰痛伴灼热感，口苦尿黄，多见于长期饮酒或湿热体质者。需清热利湿、通络止痛，饮食宜清淡，避免辛辣油腻，可适当食用薏米、绿豆等。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童需在专业医师指导下干预；糖尿病患者需注意运动强度及皮肤保护；高血压患者避免剧烈推拿。日常应避免久坐久站，注意腰部保暖，适度腰背肌锻炼可预防复发。
