最近几个月经常牙龈肿痛，主要与口腔卫生不佳、牙菌斑牙结石堆积、牙周炎或局部刺激（如食物嵌塞、刷牙方式不当）有关，也可能和激素变化、全身疾病（如糖尿病）或免疫力下降相关。
1.牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑长期未清除会矿化形成牙结石，刺激牙龈引发炎症，尤其牙颈部、牙缝等清洁死角易积聚，导致牙龈红肿出血、疼痛。
2.牙周组织炎症：牙周炎早期表现为牙龈红肿、口臭，随病情进展可出现牙周袋形成、牙槽骨吸收，疼痛会加重并伴随牙齿松动。
3.局部刺激因素：刷牙时用力过猛、牙刷毛过硬或牙线使用不当，可能造成牙龈机械损伤；食物嵌塞后若未及时清理，细菌滋生会引发急性炎症。
4.全身性因素影响：妊娠期女性因激素水平变化，牙龈对刺激敏感性增加；糖尿病患者血糖控制不佳时，牙周组织修复能力下降，易反复发炎。
出现牙龈肿痛时，首先需改善口腔卫生习惯，每日早晚正确刷牙（建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法），配合牙线、冲牙器清洁牙缝，定期（每6个月）进行口腔检查和洁牙。若症状持续超过2周未缓解，或伴随牙齿松动、发热等，应及时到正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周疾病或其他口腔病变。
