引起牙龈萎缩的原因包括口腔卫生不佳、牙周病、刷牙方式不当、咬合创伤、全身性疾病（如糖尿病）等，治疗需针对病因，以口腔清洁、牙周治疗、改善生活习惯为主，必要时药物辅助。
口腔卫生不佳：牙菌斑、牙结石堆积引发炎症，长期刺激导致牙龈退缩，需每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙去除结石。
牙周病：慢性牙周炎是主因，伴随牙龈红肿、出血、牙齿松动，需牙周基础治疗（龈上洁治、龈下刮治），严重时需牙周手术。
刷牙方式不当：横向用力或使用硬毛牙刷过度摩擦，造成牙龈机械损伤，建议采用巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，避免刷牙时过度用力。
咬合创伤：牙齿错位、咬合异常导致局部压力过大，长期压迫牙龈引发萎缩，需口腔正畸调整咬合关系，或使用咬合垫缓解症状。
全身性疾病：糖尿病、自身免疫性疾病等影响牙周组织修复，需积极控制原发病，定期监测口腔健康，加强牙周维护。
特殊人群需注意：儿童应避免使用成人牙刷，防止过度刺激；妊娠期女性因激素变化更易患牙周病，需加强口腔清洁；老年人群因代谢减慢，牙龈萎缩速度可能加快，建议每半年至一年检查一次口腔。
