中暑头晕腹泻时，需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，补充含电解质的水分，轻度症状可自行缓解，若症状持续或加重，应及时就医。
一、立即脱离高温环境
迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，避免继续受热。高温环境下停留时间过长会加重身体脱水和电解质紊乱，尤其对老年人、儿童及慢性病患者风险更高。
二、补充水分与电解质
饮用含淡盐水或运动饮料的水，少量多次补充，避免一次性大量饮水。腹泻时电解质流失严重，需优先补充钠、钾等矿物质，预防低钠血症或低钾血症。
三、缓解头晕症状
取平卧位，头部稍放低，可冷敷额头或颈部降温。头晕多因脑部供血不足，降温能扩张血管、改善循环，儿童及孕妇需避免直接接触冷水，以防刺激子宫收缩或引发不适。
四、处理腹泻症状
轻度腹泻可暂禁食辛辣、油腻食物，食用易消化的米粥、面条。腹泻严重时，避免自行使用止泻药，尤其是婴幼儿，需及时就医排查感染性腹泻，防止脱水加重。
五、特殊人群注意事项
老年人需密切监测体温和血压，糖尿病患者避免高糖补液；儿童应减少活动，用温水擦拭身体而非酒精降温，婴幼儿需家长全程看护，防止跌倒或脱水休克。
