胳膊疼被诊断为网球肘（肱骨外上髁炎），治疗需结合病情阶段，以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助，多数患者经规范干预可在3-6个月内缓解。
非手术干预为主
休息与制动：减少腕部发力动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带保护，但避免长期固定。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复，需在专业机构进行。
康复锻炼：在疼痛缓解后，进行腕伸肌拉伸训练，强化前臂肌肉力量，预防复发。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬等，可短期缓解疼痛与炎症，但长期使用需遵医嘱，避免胃肠道刺激。
手术治疗（适用于保守治疗无效者）
关节镜手术：松解粘连组织，修复受损肌腱，术后需配合康复训练。
特殊人群注意事项
中老年患者：肌肉力量下降明显，需延长康复周期，避免过度负重活动。
运动员及职业人群：需调整运动方式，避免重复动作，恢复后逐步增加训练强度。
孕妇：因激素变化可能加重症状，优先采用物理治疗，避免药物影响胎儿。
预防复发建议
日常工作中保持正确姿势，避免长时间重复性动作，定时休息放松。
运动前充分热身，加强前臂肌群锻炼，提升关节稳定性。
