肚子老拉稀（腹泻）需先明确持续时长（急性＜2周，慢性≥4周），再针对性处理。若为急性腹泻，多因感染或饮食不当，可短期用蒙脱石散等对症止泻；慢性腹泻可能与肠道功能紊乱、炎症性肠病等有关，需就医排查。
急性腹泻（＜2周）：
多由病毒感染（如诺如病毒）或细菌污染食物引发，表现为水样便或黏液便。
处理：优先补充口服补液盐（ORS）防脱水，避免刺激性食物；症状严重时可遵医嘱使用蒙脱石散保护肠黏膜。
慢性腹泻（≥4周）：
常见于肠易激综合征（IBS）、乳糖不耐受或慢性炎症（如溃疡性结肠炎），伴随腹痛、体重下降等需警惕。
处理：排查病因（如过敏原检测、肠镜检查），调整饮食（如低FODMAP饮食），IBS患者可尝试益生菌调节肠道菌群。
特殊人群注意：
婴幼儿：腹泻易致脱水，需及时用ORS液，避免自行使用止泻药（如洛哌丁胺），建议就医。
老年人：慢性腹泻可能与肠道肿瘤、药物副作用相关，需尽早排查。
日常预防：
注意饮食卫生，生熟分开，避免生冷食物；规律作息，减少精神压力，降低肠道敏感风险。
持续腹泻或伴随高热、血便时，应立即就医明确病因，避免延误治疗。
