背肌筋膜炎是一种因背部肌肉和筋膜长期劳损、受凉或创伤等引发的无菌性炎症，主要表现为背部疼痛、僵硬，活动后加重。
1.病因分类：长期伏案工作、久坐不动等不良姿势引发的慢性劳损型；突然剧烈运动或外力撞击导致的急性损伤型；寒冷潮湿环境诱发的寒湿型。
2.典型症状：
慢性劳损型：背部弥漫性酸痛，晨起僵硬，活动后缓解，劳累后加重。
急性损伤型：受伤部位剧痛，活动受限，局部肌肉紧张或痉挛。
寒湿型：遇冷疼痛加剧，热敷后缓解，常伴随肌肉僵硬感。
3.高危人群：
长期从事办公室工作者、司机等久坐人群，因腰背肌肉持续紧张易发病。
运动员或体力劳动者，突然剧烈运动或反复劳损易引发急性发作。
中老年人群，肌肉退化、血液循环减慢，易因寒湿诱发慢性炎症。
4.治疗建议：
非药物干预：急性期休息制动，慢性期适当腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），配合热敷、理疗。
药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，儿童及孕妇需在医生指导下用药。
5.预防措施：
保持正确坐姿，每30~45分钟起身活动，避免久坐。
注意背部保暖，避免空调直吹或长期处于潮湿环境。
加强腰背肌锻炼，增强肌肉稳定性，降低复发风险。
