吃坏肚子拉稀（急性腹泻）通常由饮食不洁或感染引起，多数情况下1-3天内可自行缓解，期间需重点补充水分和电解质。
一、轻度腹泻（每日3-5次稀便，无脱水）
优先通过口服补液盐（ORS）补充水分和电解质，避免高糖、高脂食物。可少量多次进食清淡易消化食物，如米汤、白粥。
二、中度腹泻（每日6-10次稀便，伴轻微脱水）
除继续口服补液外，可在医生指导下短期服用蒙脱石散保护肠黏膜。避免自行使用止泻药（如洛哌丁胺），以免掩盖感染症状。
三、重度腹泻（每日＞10次水样便，伴明显脱水）
立即就医，可能需静脉补液纠正脱水。婴幼儿、老年人及慢性病患者需警惕电解质紊乱，及时监测尿量、精神状态，出现尿少、口干、头晕等症状时尽快就诊。
四、特殊人群注意事项
- 婴幼儿：避免使用成人止泻药，优先采用ORS补液，暂停辅食，以母乳或配方奶为主。
- 孕妇：腹泻可能诱发宫缩，需及时就医，避免自行用药。
- 糖尿病患者：腹泻易导致血糖波动，需密切监测血糖并调整用药。
五、预防复发
恢复期间注意饮食卫生，生熟分开，食物彻底加热。避免生冷、辛辣刺激性食物，待症状完全缓解后逐步恢复正常饮食。
