空腹血糖6.9mmol/L高于正常范围（3.9~6.1mmol/L），但未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），属于空腹血糖受损（IFG），需关注并干预。
1.正常范围与诊断标准
正常空腹血糖：3.9~6.1mmol/L，反映基础胰岛素分泌功能。
空腹血糖受损：6.1~7.0mmol/L，提示糖代谢异常风险增加。
糖尿病诊断：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L。
2.风险因素与影响
肥胖、久坐、高糖饮食、家族史是主要诱因。
妊娠女性空腹血糖≥5.1mmol/L即需警惕妊娠糖尿病。
3.干预措施
饮食调整：控制精制糖摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。
运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。
4.特殊人群注意事项
老年人：避免过度节食，预防低血糖，定期监测餐后血糖。
孕妇：需严格遵循产科医生指导，必要时进行糖耐量试验。
儿童青少年：减少甜饮料和零食，鼓励户外活动，避免肥胖。
5.监测与就医建议
每3~6个月复查空腹及餐后2小时血糖。
若血糖持续升高或出现口渴、多尿、体重下降，及时就医。
优先通过生活方式干预，必要时在医生指导下使用药物。
（注：内容基于《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》及ADA糖尿病诊疗标准）
