扁桃体发炎头晕不发烧时，建议先观察症状持续时间（通常1~2周内），优先采取非药物干预，如多休息、温盐水漱口、补充水分；若症状持续超3天或加重，需就医排查细菌感染，必要时遵医嘱使用抗生素。
一、非药物干预为主
多卧床休息，避免劳累；每日用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）漱口3~4次，缓解咽喉不适；饮用温水或温蜂蜜水（1岁以上适用），保持咽喉湿润，促进黏膜修复。
二、饮食与生活调整
饮食选择温凉、软质食物，如粥、蒸蛋等，避免辛辣刺激；保持室内湿度50%~60%，避免干燥环境刺激咽喉；戒烟，远离二手烟及空气污染。
三、特殊人群注意事项
儿童（2岁以下）避免使用蜂蜜，以防肉毒杆菌风险；孕妇需在医生指导下用药；有哮喘、过敏史者，需警惕咽喉刺激诱发的呼吸道症状，及时观察呼吸情况。
四、就医指征
若头晕加重、出现吞咽困难、呼吸困难、皮疹或持续发热（体温≥38.5℃），或症状超过2周未缓解，应尽快就诊，排查链球菌感染等需抗生素治疗的情况。
