怀孕15周左右，需重点关注产检、营养补充及身体变化适应，同时做好情绪管理与生活方式调整。
产检与健康监测：需完成中期唐氏筛查（15~20周），通过抽血评估胎儿染色体异常风险；定期监测血压、体重及宫高腹围，排查妊娠期高血压、糖尿病等风险。
营养与饮食调整：增加优质蛋白质摄入（如鱼、蛋、奶），补充叶酸至孕中期结束，每日摄入200~300g蔬菜及适量水果，控制高糖、高油食物，预防体重增长过快。
身体变化应对：孕中期腹部逐渐隆起，可使用托腹带减轻腰背压力；注意预防便秘，每日饮水1500~2000ml，适当进行散步等轻量运动；睡眠时建议左侧卧位，改善子宫血供。
情绪与心理支持：孕期激素波动易引发情绪变化，可通过冥想、听舒缓音乐调节；家人多给予陪伴与理解，必要时寻求专业心理咨询，避免焦虑抑郁影响胎儿发育。
特殊情况提示：若出现阴道出血、剧烈腹痛、胎动异常等症状，需立即就医；高龄孕妇（≥35岁）建议结合无创DNA或羊水穿刺进一步评估胎儿健康。
