孕期体重增长范围需根据孕前体重指数(BMI)确定：BMI<18.5者，推荐增重12~18公斤；BMI 18.5~24.9者，增重11.5~16公斤；BMI 25~29.9者，增重7~11.5公斤；BMI≥30者，增重5~9公斤。此范围基于全球多项队列研究，可降低妊娠并发症及新生儿健康风险。
孕前体重过轻的孕妇，需在孕中晚期适当增加热量摄入，建议每日额外补充300千卡，以促进胎儿正常发育；同时需注意避免过度增重，以免增加妊娠糖尿病风险。
孕前正常体重的孕妇，应保持均衡饮食，控制总热量摄入，避免高糖高脂食物，每周增重约0.5公斤，孕晚期可适当增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。
孕前超重或肥胖的孕妇，需在医生指导下制定个性化饮食计划，优先选择低GI食物，适度增加膳食纤维摄入，如蔬菜、全谷物，同时结合温和运动，如散步、孕妇瑜伽，控制体重增长速度。
特殊人群如高龄孕妇、有妊娠糖尿病史或高血压家族史者，建议在孕期前建立营养档案，定期监测体重变化，及时调整饮食与运动方案，确保母婴健康。
