妊娠期糖尿病的非药物治疗包括饮食控制、规律运动、血糖监测及心理调节。
饮食控制：需控制每日总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，增加膳食纤维摄入，避免高糖高脂食物，少食多餐，每餐七八分饱。高龄孕妇需注意营养均衡，避免因过度节食影响胎儿发育。
规律运动：建议每天进行30分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，运动时心率控制在（最大心率-静息心率）×0.6+静息心率范围内。有妊娠并发症的孕妇需在医生指导下选择运动方式，运动前后监测血糖，避免空腹或餐后立即运动。
血糖监测：每天至少监测4次血糖，包括空腹及三餐后2小时，记录血糖变化趋势。血糖值异常时及时咨询医生，避免自行调整饮食或运动计划。
心理调节：保持积极心态，避免焦虑紧张情绪，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解压力。家属应给予充分支持，共同参与孕期管理。
特殊人群提示：肥胖孕妇需循序渐进增加运动强度，避免过度运动；有早产史或胎盘功能不全的孕妇，运动前需经医生评估，运动中注意监测胎动及腹痛情况。
