经期综合症的治疗以综合干预为主，通过3~6个月的生活方式调整、营养补充及必要药物辅助，多数症状可显著改善。
一、生活方式调整
规律运动如快走、瑜伽可缓解情绪波动和乳房胀痛，每周3次30分钟有氧运动效果最佳。保证7~8小时睡眠，睡前避免咖啡因和电子设备，减少焦虑与疲劳。
二、营养干预
增加钙、维生素B6摄入（如低脂奶制品、坚果）可减轻水肿和情绪低落；减少高盐、高糖、酒精摄入，避免加重不适。每日饮水1.5~2升，维持电解质平衡。
三、药物辅助
情绪焦虑明显者可短期使用抗焦虑药物；痛经严重时可选用非甾体抗炎药缓解疼痛，需在医生指导下使用。绝经期女性症状持续加重时，激素替代治疗需评估风险。
四、特殊人群建议
青少年应避免剧烈运动，优先选择温和拉伸；哺乳期女性慎用药物，优先通过饮食和休息调节；有抑郁史者需提前告知医生，避免自行用药掩盖症状。
五、中医辅助
经期前1周服用逍遥丸等中成药可疏肝理气，需咨询中医师调整。艾灸关元、三阴交等穴位可改善血液循环，但需避开经期出血量多阶段。
