女性更年期通常从45~55岁开始，存在个体差异，受遗传、生活方式等因素影响。
自然绝经年龄：多数女性在49~52岁间自然绝经，绝经后1年月经不来潮可判定为自然绝经。
早发性更年期：40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降，可能伴随潮热、失眠等症状，需排查卵巢功能衰退或手术、放疗等因素。
晚发性更年期：55岁后仍未绝经，需关注子宫内膜增生、乳腺癌风险，建议定期妇科检查，调整生活方式预防慢性病。
特殊人群注意事项：有糖尿病、高血压病史者需更密切监测激素变化；肥胖女性可通过运动、低GI饮食改善症状；吸烟女性症状更明显，建议戒烟并补充维生素D。
