孕妇胆固醇和甘油三酯升高需优先通过饮食、运动等生活方式干预，多数在产后6-12周可恢复正常。若持续异常，需在医生指导下评估是否存在妊娠糖尿病、甲状腺功能减退等并发症。
饮食调整是基础
减少精制糖、油炸食品摄入，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）和优质蛋白（如鱼类、豆类），控制每日总热量在合理范围。每周至少摄入2-3次富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，有助于调节血脂。
适度运动辅助控制
在医生评估无禁忌后，可进行低强度有氧运动，如每日30分钟快走、孕妇瑜伽或游泳。运动强度以不引起疲劳、心率不超过120次/分钟为宜，避免剧烈运动或长时间站立。
特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）、有高血压或糖尿病家族史者需更严格监测血脂，建议在孕24-28周首次产检时同步检测血脂指标。产后仍需坚持健康饮食，避免因哺乳过度增加热量摄入。
医疗干预时机
若饮食运动干预3个月后血脂仍持续升高（总胆固醇≥6.2mmol/L或甘油三酯≥5.6mmol/L），需及时就医，由专业医生评估是否需药物治疗，优先选择对母婴安全的药物。
