孕妇后背疼痛多因孕期生理变化（如激素松弛韧带、子宫增大）、姿势改变或肌肉劳损引起，多数在孕中晚期出现，通常随分娩后缓解。
孕期激素与生理变化：孕期雌激素、孕激素分泌增加，使韧带松弛，腰椎、骶髂关节稳定性下降，易引发背部不适。子宫逐月增大导致重心前移，脊柱前凸加剧，背部肌肉持久紧张。
姿势与肌肉劳损：孕期姿势代偿性改变（如挺胸收腹），背部肌肉持续牵拉。久坐、久站或缺乏运动者，肌肉疲劳更明显。此外，孕期体重增加（平均11.5kg）进一步加重背部负荷。
特殊情况与并发症：若疼痛剧烈、伴随下肢麻木/无力，需警惕腰椎间盘突出；若疼痛放射至腹部或伴随阴道出血，可能提示早产或胎盘异常，需立即就医。
缓解建议：优先非药物干预，如使用孕妇专用托腹带减轻腹部压力；每日适度散步（15~30分钟）增强腰背肌力量；采用侧卧位睡眠，膝下垫枕维持脊柱自然曲度。疼痛难忍时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
温馨提示：孕期避免穿高跟鞋，减少弯腰负重；孕前有腰椎病史者，建议孕前进行康复训练，降低孕期发病风险。
