皮肤被太阳晒伤后，应立即脱离日晒环境，在24小时内优先采用冷敷、保湿等非药物干预措施缓解不适，若症状严重或持续超过48小时，需及时就医。
轻度晒伤（局部发红、轻微灼热感）：应尽快转移至阴凉处，用冷毛巾或冰袋（裹薄毛巾）冷敷15~20分钟，每日数次，避免冰块直接接触皮肤。同时涂抹温和的保湿乳液或芦荟胶（无刺激配方），保持皮肤湿润。
中度晒伤（明显红肿、疼痛、轻微水疱）：需持续冷敷减轻肿胀，避免摩擦患处。可外用含炉甘石的清凉止痒剂，或在医生指导下使用非甾体抗炎药膏（如布洛芬凝胶）缓解疼痛。需穿宽松衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。
重度晒伤（大面积红肿、剧烈疼痛、发热、水疱较多）：应尽快就医，医生可能开具口服抗组胺药或外用糖皮质激素药膏。期间需避免暴晒，多喝水补充水分，防止脱水。婴幼儿及孕妇等特殊人群需立即寻求专业医疗帮助。
预防与恢复建议：晒伤后1周内避免使用含酒精或香料的护肤品，外出时严格防晒（戴宽檐帽、穿长袖衣、使用SPF30+以上防晒霜）。康复期间若出现持续发热、头晕、恶心等症状，可能提示中暑或感染，需立即就医。
