空腹血糖7-8mmol/L属于轻度升高，若不干预可能进展为糖尿病，需重视。
一、需干预的高危人群
有糖尿病家族史、肥胖、高血压、血脂异常者，或既往有妊娠糖尿病史的人群，该血糖值提示糖代谢异常，长期可损伤血管、神经等器官，建议尽快就医明确诊断。
二、可先尝试生活方式干预
1.饮食：减少精制糖、高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量。
2.运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。
3.体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血糖，腰围男性控制＜90cm、女性＜85cm。
三、特殊人群注意事项
老年人（≥65岁）若血糖7-8mmol/L，应避免低血糖风险，优先通过饮食运动调整，需在医生指导下用药；孕妇需严格监测，避免高血糖影响胎儿发育，及时咨询产科医生。
四、就医与监测建议
若生活方式干预3个月后血糖仍未下降，或出现口渴、多尿、体重下降等症状，应及时就医，进一步检查糖化血红蛋白、餐后2小时血糖，必要时启动药物治疗。日常建议家庭监测血糖每周2-3次，记录波动情况。
