胎位不正（如臀位、横位）可通过特定睡姿辅助纠正，孕30周前多数可自行转为头位，30周后可尝试以下方法：
1.胸膝卧位：空腹、排空膀胱后，跪姿跪在床上，胸部贴床面，大腿与床面垂直，每次15分钟，早晚各1次，连续1-2周后复查。此姿势利用重力使胎头下降，臀位转为头位成功率约40%-60%，孕晚期孕妇需注意避免腹部受压，有胎盘异常或脐带绕颈者禁用。
2.侧卧位：左侧卧为主，右侧卧为辅，避免仰卧位。左侧卧可减轻子宫右旋，增加胎盘血流，适合孕中晚期孕妇。
3.艾灸至阴穴：孕妇取坐位或仰卧位，由专业医护人员或家属用艾条温和灸双侧至阴穴，每次15分钟，每周2-3次，通过穴位刺激促进胎儿转动，需注意避免烫伤皮肤。
4.外倒转术：孕36-37周后，若上述方法无效且无禁忌症，可在医院由医生评估后进行外倒转术，成功率约50%-70%，需在超声监测下操作，有风险需提前告知。
注意事项：纠正过程中若出现腹痛、胎动异常、阴道流血等，应立即停止并就医。高龄孕妇、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者需在医生指导下选择合适方法，优先考虑安全非药物干预。
