血糖的正常值因检测时间和状态而异，空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L，随机血糖正常应＜11.1mmol/L。
空腹血糖：指至少8小时未进食后的血糖值，是诊断糖尿病的重要指标。糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L，糖尿病前期为6.1~6.9mmol/L。
餐后2小时血糖：从进食第一口饭开始计时，2小时后的血糖值。餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可诊断糖尿病，7.8~11.0mmol/L为糖尿病前期。
随机血糖：任意时间检测的血糖值，正常应＜11.1mmol/L。若随机血糖≥11.1mmol/L且伴随典型症状（如多饮、多尿、体重下降），需警惕糖尿病。
特殊人群：孕妇空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，超出范围可能为妊娠糖尿病。老年患者血糖控制目标可适当放宽，避免低血糖风险。
生活方式影响：长期高糖饮食、缺乏运动易导致血糖升高。建议均衡饮食，控制精制糖摄入，每周至少150分钟中等强度运动，有助于维持血糖稳定。
