怀孕11周胎儿已完成主要器官发育，初具人形，身长约4~6厘米，体重约14克，胎盘功能逐渐完善，母体腹部开始明显隆起。
胎儿发育关键指标：
体长：约4~6厘米，从头部到臀部长度（坐高）约3厘米，四肢可活动但动作细微。
器官发育：心脏已形成完整结构并规律跳动，B超可见明显心搏；肾脏开始排泄尿液，肝脏参与造血，手指脚趾清晰可辨。
外部特征：外生殖器开始分化，但需超声检查才能确定性别；皮肤薄且透明，覆盖胎脂。
特殊注意事项：
孕期并发症风险：此阶段仍需警惕先兆流产（如阴道出血、腹痛），需避免剧烈运动及过度劳累。
产检重点：11~13周+6天建议进行早期唐氏筛查（结合血清学指标和超声NT测量），评估染色体异常风险。
母体身体变化：
子宫增大至拳头大小，超出盆腔，孕妇可能出现轻微腰酸、尿频，乳房胀痛逐渐缓解，食欲开始恢复。
激素变化导致情绪波动，建议保持规律作息，避免熬夜，可适当补充叶酸至孕中期。
生活建议：
饮食均衡：增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）摄入，补充铁剂预防贫血，每日饮水1500~2000毫升。
运动指导：选择散步等温和运动，每次15~20分钟，促进血液循环，增强盆底肌肉力量。
