怀孕通常需要约280天（40周），从末次月经第一天开始计算，实际受精时间约在末次月经后2周，分娩时间可因个体差异提前或推迟2周内波动。
按妊娠阶段分类：
1.早期妊娠（1-12周）：胚胎着床后器官形成关键期，需避免感染、辐射及致畸药物，建议补充叶酸预防神经管畸形。
2.中期妊娠（13-27周）：胎儿生长加速，需定期产检监测胎动、体重及羊水量，适当增加蛋白质、钙摄入，预防贫血。
3.晚期妊娠（28周~分娩）：胎儿成熟度评估重要，孕妇需注意水肿、高血压等并发症，提前准备分娩物品，学习呼吸法减轻宫缩疼痛。
特殊人群注意：
高龄孕妇（≥35岁）：需加强染色体筛查，增加超声检查频率，密切监测妊娠并发症。
有基础疾病者（如糖尿病、高血压）：需孕前控制病情，孕期严格遵医嘱调整用药，定期监测相关指标。
多胎妊娠：需增加产检次数，提前干预早产风险，合理分配营养，确保胎儿发育均衡。
实用建议：
规律产检：首次产检在孕6-8周，后续每4周1次（28周后每2周1次，36周后每周1次）。
生活方式：保持适度运动（如散步），避免过度劳累，戒烟戒酒，控制体重增长（正常孕妇孕中晚期每周增重0.4~0.5kg）。
心理调节：家人多陪伴支持，通过冥想、听音乐等方式缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询。
