什么是骨质疏松

骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的代谢性骨病，导致骨骼脆性增加、骨折风险显著升高，多见于绝经后女性及老年人群。

骨质疏松的主要类型

1.原发性骨质疏松：分为绝经后骨质疏松（多见于50-70岁女性，雌激素骤降致骨丢失加速）和老年性骨质疏松（70岁以上人群，随年龄增长骨代谢失衡）。

2.继发性骨质疏松：由疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进）、药物（如长期用糖皮质激素）或营养缺乏（如维生素D、钙摄入不足）引发。

高危人群特征

• 女性：绝经后雌激素水平骤降，骨流失速度是男性2-3倍，尤其50-60岁风险最高。

• 男性：70岁后雄激素水平下降，骨密度降低速度加快，但因起病隐匿，易被忽视。

• 生活方式：长期吸烟、酗酒、缺乏运动、低钙饮食者骨量流失风险增加。

• 病史：曾发生脆性骨折、长期卧床或制动者骨量快速丢失。

关键预防与干预措施

• 非药物干预：每日摄入钙800-1000mg（牛奶、豆制品等），补充维生素D促进钙吸收，每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。

• 药物治疗：绝经后女性可在医生指导下使用抗骨吸收药物（如双膦酸盐类），男性70岁以上若骨密度T值≤-2.5，需评估药物使用必要性。

特殊人群注意事项

• 儿童：避免过早负重（如长期背重物），保证每日钙和维生素D摄入，预防佝偻病。

• 孕妇：妊娠中晚期需额外补充钙（1000mg/日），哺乳期女性持续补充至断奶后3个月。

• 老年人：跌倒风险高，家中需防滑处理，定期监测骨密度，预防髋部、椎体骨折。