网球肘发炎（肱骨外上髁炎）的治疗以非手术干预为主，急性期（1~2周内）优先休息与冰敷，慢性期（超过3个月）需结合物理治疗与康复训练，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。
一、急性期（症状突发1~2周内）
需立即停止引起疼痛的动作，如提重物、拧毛巾等。每4~6小时冰敷肘部15~20分钟，保持局部温度在0~4℃，减轻炎症渗出。同时佩戴网球肘护具（如外侧加压带），减少肌腱张力。
二、亚急性期（症状持续2周~3个月）
采用离心运动训练，如手腕缓慢伸展后缓慢弯曲，每组10次×3组，每周3次，增强伸肌力量。超声波或冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛。非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期口服，需遵医嘱使用。
三、慢性期（症状超过3个月）
进行肌筋膜放松与握力训练，如握力球练习，每次10分钟×2次。若保守治疗无效，可考虑局部封闭注射或PRP（富血小板血浆）治疗，需由专业医师操作。
四、特殊人群注意事项
孕妇需避免药物干预，优先物理治疗与休息；老年人需加强关节稳定性训练，如使用辅助器具；儿童患者需排除外伤史，以康复训练为主，避免剧烈运动。所有患者均需定期复查，调整治疗方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
