网球肘（肱骨外上髁炎）主要表现为肘关节外侧疼痛，活动时加重，如提重物、拧毛巾、写字等动作会诱发疼痛，休息后部分缓解。长期重复性肘部用力或外伤可能引发，常见于30~50岁人群，运动员、家庭主妇及办公族风险较高。
1.疼痛特征：多为持续性酸痛或刺痛，晨起时可能僵硬，活动后加剧，严重时夜间痛醒，疼痛范围局限于肘部外侧及前臂肌肉。
2.活动受限：握力下降，拧瓶盖、提水杯等精细动作困难，肘关节屈伸或旋转时疼痛明显，无法完成反手击球等动作。
3.局部压痛：肘部外侧肱骨外上髁处有固定压痛点，按压时疼痛加剧，前臂伸肌起点可能伴随轻微肿胀或肌肉紧张。
4.特殊人群风险：长期使用电脑鼠标键盘者（“鼠标手”）、家庭主妇（频繁家务）、运动员（网球、羽毛球等）因肘部过度劳损易患病，年龄>40岁者恢复较慢。
5.鉴别要点：需与颈椎病、肘关节滑囊炎区分，前者常伴颈肩部麻木，后者疼痛范围更广。若症状持续2周以上，建议及时就医。
预防与护理：避免长时间重复性动作，每30分钟活动肘部；运动前充分热身，使用护肘保护；初期可冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，配合拉伸训练增强肌肉耐力。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
