网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于反复用力活动腕部的人群。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助，严重者需手术干预。
1.保守治疗
休息与制动：减少腕部用力动作，必要时佩戴护具限制活动。
物理治疗：超声波、冲击波、理疗等促进局部血液循环，缓解疼痛。
药物辅助：非甾体抗炎药可短期缓解症状，避免长期使用。
2.康复锻炼
拉伸训练：轻柔拉伸前臂肌肉，改善柔韧性。
力量训练：逐步增强前臂肌群力量，提高肌腱耐受性。
动作调整：纠正工作或运动中的错误姿势，避免过度劳损。
3.特殊人群注意事项
儿童：避免过度负重活动，出现疼痛及时就医。
老年人：优先保守治疗，结合关节健康管理，预防骨质疏松。
职业人群：调整工作习惯，定时休息，避免重复性动作。
4.手术治疗
适用于保守治疗无效、症状持续3个月以上的患者。
手术方式包括肌腱松解或修复，术后需配合康复训练。
核心建议：早期干预效果更佳，日常注意预防，避免长期重复性动作。若出现持续疼痛或活动受限，应及时就医明确诊断。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
